Personal Training | 1-op-1 Training

Wil jij werken aan je gezondheid maar weet je niet waar je moet starten of wil je een stok achter de deur? Dan is Personal Training misschien iets voor jou.

Aan de hand van jouw wensen en doelen, gaan we aan de slag met een op maat gemaakt sport- en voedingsschema. Tijdens de trainingen begeleiden we je bij het sporten en nemen we de tijd om te leren over de gezonde keuzes die jij kan gaan maken om langdurig resultaat te zien.

Wat kun je verwachten?
- De sessies zijn flexibel in te plannen.
- Je kan kiezen tussen sessies van 30 minuten en 60 minuten.

- De mogelijkheid om 1x per week deel te nemen aan de Small Group Training.
- Voedingsadvies en schema op maat.

- Trainingsadvies en schema op maat.

- 24/7 beschikbaar voor advies.

- Wekelijkse check.

- Intake.

De Bodyvation studio is een kleine maar unieke ruimte. Er zijn geen andere sporters aanwezig. Je hebt dus de studio voor jou alleen. We beschikken over genoeg materiaal om jou te helpen je doelen te behalen. Of je nu sterker wil worden, je uithoudingsvermogen wil verbeteren of gewoon lekker wil bewegen, het is allemaal mogelijk.
Bij mooi weer kunnen we er ook voor kiezen om naar buiten te gaan.

In de gedeelde agenda kun je een tijdstip reserveren voor de jouw training. Staat er geen geschikt moment tussen, dan kunnen we altijd samen kijken of er een andere dag en/of tijdstip mogelijk is.

Wil je meer informatie, een keertje komen kijken in de studio of jezelf gelijk aanmelden voor een intakegesprek? Neem dan contact met ons op.

Personal Training | Duo Training

Wil jij de resultaten behalen zoals bij een Personal Training maar dan met een vriend, vriendin of partner? Dan is Duo training misschien iets voor jou.
We gaan aan de slag met jullie individuele doelen maar wel op een manier dat jullie samen kunnen sporten. Samen sporten werkt namelijk motiverend, het is gezellig en het kan een extra stok achter de deur zijn.
Daarnaast bespaar je ook nog eens 30% op de kosten.

De Duo Training biedt dezelfde mogelijkheden als de 1-op-1 Training.

In de gedeelde agenda kunnen jullie een tijdstip reserveren voor jullie training. Staat er geen geschikt moment tussen, dan kunnen we altijd samen kijken of er een andere dag en/of tijdstip mogelijk is.

Willen jullie meer informatie, een keertje komen kijken in de studio of jullie zelf gelijk aanmelden voor een intakegesprek? Neem dan contact met ons op.

Personal Training | 8-Weken Traject

Wil jij in 8 weken tijd werken aan een fittere, gezondere en sterkere versie van jezelf? Dan is dit 8-weken traject misschien iets voor jou. Het is een intensief traject en vraagt volledige inzet, maar na 8 weken zie je waarvoor je zo hard gewerkt hebt.

Wat zit er in het 8-weken traject?

- 2x per week Personal Training (30 min per sessie) afgestemd op jouw doelen.

- Onbeperkt deelnemen aan de Small Group Training.

- Voedingsadvies en schema op maat.

- Trainingsadvies en schema op maat.

- Intake met weeg- en meetmoment.

- 24/7 beschikbaar voor advies.
- Wekelijkse check.

Wil je meer informatie, een keertje komen kijken in de studio of jezelf gelijk aanmelden voor een intakegesprek? Neem dan contact met ons op.

Small Group Training

Outdoor Workout

Het is begrijpelijk dat Personal Training niet bij iedereen past. Daarom organiseren wij momenteel 4x in de week een Outdoor Workout, zodat je toch lekker kan sporten in groepsverband maar wel onder professionele begeleiding. We houden rekening met alle niveaus dus iedereen is welkom!
Zoals het woord het al zegt; de Outdoor Workout wordt buiten gehouden. De nadruk tijdens deze workout zal liggen op uithoudingsvermogen. Het hele lichaam komt aan bod zodat jij je algehele fitheid kunt verbeteren.
In het rooster kun je ook een ander soort les tegenkomen. Denk hierbij aan Upperbody & Core, Lowerbody & Core, HIIT en Bootcamp.
De lessen duren 45 of 60 minuten.

We hebben onze eigen buiten locatie waar alle materialen aanwezig zijn om lekker aan de slag te gaan. Bij erg slecht weer zal de Outdoor Workout komen te vervallen. Nou zijn we niet van suiker dus de training zal niet snel worden afgelast. Wanneer er minder dan 3 aanmeldingen zijn zal er gebruikt gemaakt worden van de studio of komt de workout te vervallen.

Deelname aan de Outdoor Workout gaat middels een strippenkaart of een abonnement. De strippenkaart en het abonnement kun je voor zowel de Outdoor Workout, de Indoor Workout als de BOKS-FIT les gebruiken.

Wanneer de lessen vol raken, zullen er meer Outdoor Workouts worden georganiseerd.
De groepen zullen bestaan uit maximaal 8 personen zodat de kwaliteit van de begeleiding gewaarborgd wordt. Houd het rooster dus goed in de gaten.

Indoor Workout

Naast de Outdoor Workout organiseren wij nu ook een Indoor Workout.
In onze studio train je met twee personen in 30 minuten het hele lichaam. 30 minuten lijkt misschien niet lang, maar wij zorgen er voor dat je na 30 minuten een intensieve Workout achter de rug hebt zodat je met een voldaan gevoel naar huis gaat.
De oefeningen tijdens deze Circuit Workout zijn voornamelijk gericht op kracht en spieruithoudingsvermogen.
Waarom? Omdat we soms nog wel eens vergeten waarom krachtoefeningen zo belangrijk zijn voor ons (vooral als we ouder worden).
Hieronder een aantal van de vele voordelen:
- Sterkere spieren.
- Betere algehele gezondheid.

- Botdichtheid vergroot waardoor je botten sterker worden.

- Positieve invloed metabolisme.

Kortom, werken aan je algehele gezondheid!

Deelname aan de Indoor Workout middels een strippenkaart of een abonnement. De strippenkaart en het abonnement kun je voor zowel de Outdoor Workout, de Indoor Workout als de BOKS-FIT les gebruiken.

BOKS-FIT Outdoor
Wil je, je even helemaal uitleven op de pads? Dan is BOKS-FIT misschien iets voor jou.
Verschillende boks oefeningen gecombineerd met fitnessoefeningen maken BOKS-FIT een conditionele uitdaging.
Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen, wat het toegankelijk maakt voor iedereen.
De lessen zullen buiten plaatsvinden. De locatie staat in het lesrooster.

Deelname aan de BOKS-FIT les gaat middels een strippenkaart of een abonnement. De strippenkaart en het abonnement kun je voor zowel de Outdoor Workout, de Indoor Workout als de BOKS-FIT les gebruiken.

Lijkt het je leuk om in groepsverband of in tweetallen op je eigen niveau onder professionele begeleiding te sporten? Check het rooster en neem contact met ons op voor een proeftraining.

Bij een rittenkaart of abonnement voor de Small Group Training zit geen persoonlijk sport- en voedingsschema inbegrepen. Wanneer je hier gebruik van wilt maken, kun je deze los bijbestellen.

Online Coaching

Ben je als sporter al actief maar wil je extra begeleiding op het gebied van voeding en training? Dan kunnen wij je helpen om je doelen zelfstandig te behalen.

Hoe werkt de Online Coaching?

We starten met een intake. Alle gegevens worden vervolgens in de Virtuagym app gezet, inclusief jouw persoonlijke voedingsschema en trainingsschema.
Daarna ga je hier zelfstandig mee aan de slag en registreer je alles in de app, zodat wij met je mee kunnen kijken en bijsturen waar nodig.
Elke week hebben we een check-in, waarin we je voortgang bespreken, eventuele aanpassingen doen en je gemotiveerd houden.

Wil je meer informatie over de mogelijkheden? Neem dan contact met ons op.

Wij maken gebruik van Virtuagym.
Virtuagym geeft je één handige app om je trainingen, voeding en voortgang bij te houden. Je kan je resultaten eenvoudig volgen, meedoen met workouts en gemotiveerd blijven met duidelijke doelen en begeleiding.